Daarom werkte Van Aert ochtend na Milaan-San Remo stevige looptraining af

Daarom werkte Van Aert ochtend na Milaan-San Remo stevige looptraining af

Daags na zijn derde plek in Milaan-San Remo koos Wout Van Aert ervoor om in de vroege uurtjes een stevige looptraining af te werken. Paul Van Den Bosch legt uit waarom steeds meer renners de loopschoenen aantrekken.

9,98 kilometer aan een gemiddeld tempo van 13,2 km/h, langs de Italiaanse kust. Er zijn er maar weinigen die zo snel kunnen lopen, maar voor Wout Van Aert  was het een doodnormale training, de ochtend na Milaan-San Remo. En hij is niet de enige renner die af en toe een loopsessie in zijn trainingsschema inplant. "Er is een duidelijke trend", vertelt trainer en bewegingswetenschapper Paul Van Den Bosch in Het Laatste Nieuws.

HART

"Het stimuleert het hart, de bloedsomloop en het ademhalingssysteem. In die zin is het heel goed voor de algemene conditie.", legt Van Den Bosch uit. Toch raadt hij het niet elke renner aan. "Wie het niet gewend is en plots twee of drie keer in de week gaat lopen, riskeert heel snel geblesseerd te raken. De kans op overbelasting van botten, pezen, voeten, enkels en knieën is dan zeer groot. Ook in het seizoen raad ik het niet aan. Ik vind het vooral een goeie wintertraining."

BOTTEN

Mathieu Heijboer, Head of Performance bij Jumbo-Visma, vertelt dat hardlopen bovendien goed zou zijn voor sterkere botten. "Renners hebben vaak last van Osteoporose omdat er tijdens het fietsen en koersen geen impactbelasting is en de botstructuur daardoor langzaam aan sterkte verliest. Dat verhoogt de kans op breuken bij een val."

ONTSPANNING

Tot slot is er het mentale aspect. "Veel renners zien lopen als een vorm van ontspanning. Ze moeten dan even niet aan hun fiets denken en werken toch aan hun conditie", aldus Paul Van Den Bosch. 

POLL: Trek jij ook af en toe de loopschoenen aan?

Laatste wielernieuws

Van der Poel legt uit waarom hij voor Belgisch ommetje richting Tour kiest
Van der Poel legt uit waarom hij voor Belgisch ommetje richting Tour kiest

Dan toch geen Ronde van Zwitserland voor Mathieu van der Poel. De Nederland verkiest enkele ...

23
23
📸 Wout van Aert loopt in Zwitserland tegen onverwacht obstakel
📸 Wout van Aert loopt in Zwitserland tegen onverwacht obstakel

Wout van Aert traint momenteel in Zwitserland, waar hij zondag de Ronde van Zwitserland rijdt. Van ...

0
0
Mathieu van der Poel wil straks stunten en komt met complete verrassing
Mathieu van der Poel wil straks stunten en komt met complete verrassing

Alleskunner Mathieu van der Poel kan op elk terrein uit de voeten. Dat wil hij straks tijdens het WK ...

109
109
Koers is afzien! Grondin en Castoviejo vergaan van de krampen (🎥)
Koers is afzien! Grondin en Castoviejo vergaan van de krampen (🎥)

Spierkrampen, het is een onontkoombaar fenomeen waar zelfs de best getrainde profs mee te maken ...

0
0
Nieuwe sponsor zorgt voor aardverschuiving: 'Een grootheid vergeleken met Jumbo'
Nieuwe sponsor zorgt voor aardverschuiving: 'Een grootheid vergeleken met Jumbo'

Bij Jumbo-Visma moeten ze dringend op zoek naar een nieuwe hoofdsponsor voor 2024. De ...

94
94
Wat een ontlading! Alaphilippe wint tweede rit in Dauphiné
Wat een ontlading! Alaphilippe wint tweede rit in Dauphiné

De tweede etappe in het Critérium du Dauphiné is ten prooi gevallen aan Julian Alaphilippe. De ...

0
0
Situatie Mertens steeds beter na coma: 'Hij doet al oefeningen'
Situatie Mertens steeds beter na coma: 'Hij doet al oefeningen'

Goed nieuws uit het kamp van Julian Mertens. De Belgische renner ontwaakte afgelopen zaterdag uit de ...

0
0
Trek-Segafredo, ploeg van Nys, steelt topper van ander WorldTeam
Trek-Segafredo, ploeg van Nys, steelt topper van ander WorldTeam

Het ziet ernaar uit dat Patrick Konrad bezig is aan zijn laatste seizoen als renner voor ...

10
10
Bossuyt schreeuwt onschuld van de daken: 'Onwezenlijke situatie'
Bossuyt schreeuwt onschuld van de daken: 'Onwezenlijke situatie'

Shari Bossuyt heeft op een persconferentie in Zwevegem meer uitleg gegeven over haar positieve ...

18
18
Mokerslag voor Van Aert en Jumbo-Visma vlak voor Tour
Mokerslag voor Van Aert en Jumbo-Visma vlak voor Tour

Verschrikkelijk nieuws uit het Critérium du Dauphiné. Jumbo-Visma, dat zondag nog Christophe ...

0
0
Van der Poel doet dromen: 'Hij is buitencategorie'
Van der Poel doet dromen: 'Hij is buitencategorie'

Mathieu van der Poel laat het Critérium du Dauphiné en de Ronde van Zwitserland aan zich voorbij ...

183
183
Bakelants na loodzware Unbound: 'Net een cursus pottenbakken'
Bakelants na loodzware Unbound: 'Net een cursus pottenbakken'

Jan Bakelants eindigde als veertiende in de de Unbound Gravel, de grootste gravelwedstrijd ter ...

11
11
Zwaar verdict voor kopman INEOS Grenadiers na val in Dauphiné
Zwaar verdict voor kopman INEOS Grenadiers na val in Dauphiné

De eerste etappe van de Dauphiné is er eentje die lang in de geheugens zal blijven. Rune Herregodts ...

23
23
De laatste kansen vlak voor de Tour de France | KOERS DEZE WEEK
De laatste kansen vlak voor de Tour de France | KOERS DEZE WEEK

De supersterren van het peloton dalen af van hun hoogtestages en keren terug naar de koers. Hun ...

0
0
Netflix brengt Jumbo-Visma-chaos tijdens Tour in beeld: 'WTF!'
Netflix brengt Jumbo-Visma-chaos tijdens Tour in beeld: 'WTF!'

Op 8 juni verschijnt op Netflix de serie 'Tour de France: Unchained', waarin we een inkijk krijgen ...

9
9