WN Redactie
Op HBO Max is dit weekeinde een nieuwe documentaire over Tadej Pogacar verschenen. Daarin wordt uitgebreid gekeken naar de fysieke kwaliteiten van de Sloveense wielertopper. Pogacar werkte zelf mee aan de productie en geeft daarin onder meer inzicht in de belangrijkste waardes die zijn prestaties en herstel in kaart brengen.
Net als Mathieu van der Poel maakt Pogacar gebruik van een WHOOP-armband om zijn lichamelijke gegevens bij te houden. Daarbij kijkt hij onder meer naar zijn rusthartslag, hartslagvariabiliteit (HRV) en slaapkwaliteit. Die gegevens geven een beeld van zijn herstel en fitheid. Opvallend is dat Pogacar tijdens de Tour de France een slaapconsistentie van 84 procent noteerde.
Ook zijn rusthartslag springt in het oog. Die ligt gemiddeld op 38 slagen per minuut, precies hetzelfde als bij Van der Poel. De Nederlander vertelde eerder zelfs dat er bij hem al eens een waarde van 34 werd gemeten. Ter vergelijking: het gemiddelde bij de andere renners van UAE Emirates-XRG ligt op 42, terwijl een gemiddelde 27-jarige rond de 59 uitkomt.
LEES OOK: Spaanse Tourlegende komt met opvallende woorden over Vingegaard en Pogacar
Ook HRV van Pogacar is indrukwekkendEen andere belangrijke graadmeter is de HRV, die onder meer iets zegt over stress en vermoeidheid. Bij Pogacar ligt die persoonlijke waarde gemiddeld op 100. Zijn ploeggenoten komen gemiddeld uit rond de 80. Van der Poel vertelde eerder over het belang van die waarde bij WHOOP: "Het is genetisch, maar ook je fitheid helpt. Het maakt me sterker en ik herstel beter."
Pogacar zelf blijft ondertussen bescheiden over zijn fysieke voordeel. "Ik herstel en eet goed en clean, en ik denk dat dat het beste effect heeft. Daarnaast denk ik vooral dat het een kwestie van geluk is dat ik zo sterk ben", aldus de Sloveen.
Ook Inigo San Millan, die Pogacar in zijn eerste periode bij UAE begeleidde, komt aan het woord in de documentaire Anatomy of a GOAT. De productie duurt 45 minuten en laat ook zien hoe bijzonder de fysieke aanleg van de Sloveen al vroeg opviel. "Toen we hem in 2018 voor de eerste keer een test lieten doen, waren zijn trainingszones al ongelofelijk", herinnert de Bask zich.
Genetisch voordeel blijkt al uit testresultaten
Vorig jaar gaf Pogacar via Strava per ongeluk al eens een inkijkje in zijn trainingszones. Zijn zone 2, waarin relatief rustig wordt getraind, bleek op te lopen tot maar liefst 323 watt. Zijn FTP, het vermogen dat hij ongeveer een uur kan volhouden, zou rond de 415 watt liggen.
Volgens San Millan heeft Pogacar bovendien een opvallend genetisch voordeel. "Waar anderen bij een inspanningstest op een bepaald punt al op een lactaatwaarde van 5 mmol/L zaten, had Tadej nog een waarde van 1,5 mmol/L." Waar zijn ploeggenoten dus al flink moesten afzien, had de Sloveen nog aanzienlijk meer over.
