Mathieu van der Poel wist afgelopen weekend te vertellen dat hij hoop op supercompensatie op het WK veldrijden van komende zondag. Maar wat houdt dat exact in?
De afgelopen drie crossen liet Van der Poel elke keer optekenen dat hij last had van vermoeide benen. Dat mago ook niet verbazen als je weet hoeveel hij heeft getraind in Spanje. De Nederlander hoopt dan ook op supercompensatie tijdens het WK in Tabor.
Supercompensatie
“We noemen dat in de trainingsleer het principe van een optimale wisselwerking tussen belasting en herstel. Je gaat iemand verschillende keren belasten in een bepaalde termijn”, legt professor inspanningsfysiologie Jan Bourgois uit bij Sporza.
Na een korte periode van herstel zou het niveau van MVDP dan ook opnieuw de hoogte in moeten gaan. “Na die trainingen is het prestatievermogen minder door vermoeidheid, met als gevolg dat je minder kunt presteren."
"In de herstelfase gaat je lichaam dat niveau weer laten stijgen tot je beginniveau. En als die tweede fase lang genoeg duurt, zal er een tijdelijke toename zijn van het prestatieniveau. Net dat is supercompensatie.”
Supertalent
Sven Nys zag Van der Poel nog wat extra kilometers maken voor de cross in Benidorm. "Zo staat hij niet fris aan de start, maar probeert hij dat hogere niveau op te zoeken. Dat komt er pas als je er goed herstel tegenover zet.”
“Maar als het simpel was, zou iedereen het zomaar kunnen toepassen”, aldus Nys. “Het hangt ook af van de prestaties die je nog wilt leveren. Van der Poel kan nog crossen winnen, omdat hij een supertalent is. Maar ik kan me inbeelden dat een Eli Iserbyt dat risico niet wilde lopen als leider in de Wereldbeker.”
