Niet alleen koersen: Van Aert blijft werken aan cruciaal detail

door
Niet alleen koersen: Van Aert blijft werken aan cruciaal detail
Foto: © PhotoNews

Wout van Aert heeft een belangrijke les meegenomen uit de voorbije winter: naast intensieve fietstrainingen is het verstandig om ook tijdig de loopschoenen aan te trekken. De Belgisch kampioen heeft zich voorgenomen om hardlopen in zijn schema te blijven opnemen, wanneer zijn programma het toelaat.

Hardlopen als aanvullend trainingsmiddel

Dat wielrenners regelmatig hardlopen, is de laatste jaren een trend geworden. Het helpt blessures voorkomen en bevordert het herstel. Van Aert is geen uitzondering, al kwam hij afgelopen winter tot de conclusie dat hij op dit vlak wat achterstand had opgelopen.

Zijn revalidatie na de zware knieblessure in de Vuelta had al zijn aandacht opgeëist, waardoor hij alle beschikbare tijd op de fiets spendeerde. Toen hij uiteindelijk zijn veldritseizoen wilde opstarten, merkte hij dat zijn lichaam nog niet gewend was aan de belasting van het hardlopen. Sindsdien heeft hij het structureel opgenomen in zijn trainingsschema.

Vijf kilometer door de Spaanse heuvels

Op zijn trainingsstage in Spanje vond Van Aert de ideale omstandigheden om weer een looptraining in te passen. Zondagochtend trok hij eropuit voor een vijf kilometer lange looptocht, iets wat terug te vinden was op zijn Strava-account. “Ram bam bam warm-up”, schreef hij bij de sessie, die hem in 26 minuten langs Portillo Alto voerde.

Even losfietsen na een zware week

Naast het hardlopen blijft de fiets natuurlijk zijn primaire focus. Onlangs maakte Van Aert nog indruk met een stevige rit van ruim zeven uur, samen met ploeggenoot Tiesj Benoot. Zaterdag koos hij voor een herstelrit van 40 kilometer door het Nationaal Park van de Teide, een tocht van ruim 80 minuten.

Met zowel loop- als fietstrainingen in de benen lijkt Van Aert zijn voorbereiding optimaal aan te pakken. Een gebalanceerde opbouw, waarin niets aan het toeval wordt overgelaten.

POLL: Houd jij naast fietsen ook tijd vrij voor hardlopen?

Meest recent

Bredewold wint Amstel Gold Race, Kopecky stelt wat teleur
Bredewold wint Amstel Gold Race, Kopecky stelt wat teleur

...

6
6
Pogacar over Evenepoel: "Niet onder de indruk"
Pogacar over Evenepoel: "Niet onder de indruk"

...

8
8
Van Aert mysterieus bij start Amstel Gold Race: "Goede vraag!"
Van Aert mysterieus bij start Amstel Gold Race: "Goede vraag!"

...

28
28
Evenepoel vertelt over zijn kansen in Amstel Gold Race
Evenepoel vertelt over zijn kansen in Amstel Gold Race

...

4
4
Tom Dumoulin staat voor terugkeer in de wielersport
Tom Dumoulin staat voor terugkeer in de wielersport

...

13
13
Thibau Nys heeft opvallende wens in 2025
Thibau Nys heeft opvallende wens in 2025

...

7
7
Oumi onthult details over lastige periode voor partner Remco Evenepoel
Oumi onthult details over lastige periode voor partner Remco Evenepoel

...

29
29
Guillaume Martin heeft de smaak te pakken en wint ook Tour du Jura
Guillaume Martin heeft de smaak te pakken en wint ook Tour du Jura

...

2
2
Bakelants verwacht dat Evenepoel in staat is Pogacar te volgen
Bakelants verwacht dat Evenepoel in staat is Pogacar te volgen

...

55
55
Marc Sergeant zag iets opvallends in duel tussen Evenepoel en Van Aert
Marc Sergeant zag iets opvallends in duel tussen Evenepoel en Van Aert

...

928
928
Evenepoel kent ploegmaats voor Amstel Gold Race
Evenepoel kent ploegmaats voor Amstel Gold Race

...

35
35
Vos tekent contract voor het leven
Vos tekent contract voor het leven

...

37
37
Uijtdebroeks komt met update over fysieke toestand
Uijtdebroeks komt met update over fysieke toestand

...

88
88
Lefevere laat zich uit over Van Aert: "Nog nooit zo gezien"
Lefevere laat zich uit over Van Aert: "Nog nooit zo gezien"

...

531
531
<strong>Amstel Gold Race 2025: parcours en favorieten – dit moet je weten</strong>
Amstel Gold Race 2025: parcours en favorieten – dit moet je weten

...

131
131
Is Van Aert zijn sprint kwijt? Jan Bakelants geeft het antwoord
Is Van Aert zijn sprint kwijt? Jan Bakelants geeft het antwoord

...

111
111
Geen geheim meer: Thibau Nys heeft daverend nieuws te vieren
Geen geheim meer: Thibau Nys heeft daverend nieuws te vieren

...

151
151
Oude vijand Van Aert duikt weer op: "Als je 3,5 miljoen verdient..."
Oude vijand Van Aert duikt weer op: "Als je 3,5 miljoen verdient..."

...

745
745
Luxueuze verwennerij: Van der Poel laat geld rollen voor Roxanne
Luxueuze verwennerij: Van der Poel laat geld rollen voor Roxanne

...

302
302
Remco Evenepoel zorgt voor tranenregen na machtige triomf
Remco Evenepoel zorgt voor tranenregen na machtige triomf

...

11
11
Van Aert en Evenepoel gooiden het op akkoordje: "Hadden we afgesproken"
Van Aert en Evenepoel gooiden het op akkoordje: "Hadden we afgesproken"

...

295
295
Wout van Aert plots voor onverklaarbaar raadsel: "Dat is duidelijk"
Wout van Aert plots voor onverklaarbaar raadsel: "Dat is duidelijk"

...

60
60
Ploegmaat Evenepoel genoot: "Remco stuurde al berichtjes in groepsapp"
Ploegmaat Evenepoel genoot: "Remco stuurde al berichtjes in groepsapp"

...

54
54
Pidcock kijkt met verbazing naar Evenepoel in Brabantse Pijl
Pidcock kijkt met verbazing naar Evenepoel in Brabantse Pijl

...

69
69
Benoot moest pijnlijke constatering maken tijdens Brabantse Pijl
Benoot moest pijnlijke constatering maken tijdens Brabantse Pijl

...

71
71