Niet alleen koersen: Van Aert blijft werken aan cruciaal detail

door
Niet alleen koersen: Van Aert blijft werken aan cruciaal detail
Foto: © PhotoNews

Wout van Aert heeft een belangrijke les meegenomen uit de voorbije winter: naast intensieve fietstrainingen is het verstandig om ook tijdig de loopschoenen aan te trekken. De Belgisch kampioen heeft zich voorgenomen om hardlopen in zijn schema te blijven opnemen, wanneer zijn programma het toelaat.

Hardlopen als aanvullend trainingsmiddel

Dat wielrenners regelmatig hardlopen, is de laatste jaren een trend geworden. Het helpt blessures voorkomen en bevordert het herstel. Van Aert is geen uitzondering, al kwam hij afgelopen winter tot de conclusie dat hij op dit vlak wat achterstand had opgelopen.

Zijn revalidatie na de zware knieblessure in de Vuelta had al zijn aandacht opgeëist, waardoor hij alle beschikbare tijd op de fiets spendeerde. Toen hij uiteindelijk zijn veldritseizoen wilde opstarten, merkte hij dat zijn lichaam nog niet gewend was aan de belasting van het hardlopen. Sindsdien heeft hij het structureel opgenomen in zijn trainingsschema.

Vijf kilometer door de Spaanse heuvels

Op zijn trainingsstage in Spanje vond Van Aert de ideale omstandigheden om weer een looptraining in te passen. Zondagochtend trok hij eropuit voor een vijf kilometer lange looptocht, iets wat terug te vinden was op zijn Strava-account. “Ram bam bam warm-up”, schreef hij bij de sessie, die hem in 26 minuten langs Portillo Alto voerde.

Even losfietsen na een zware week

Naast het hardlopen blijft de fiets natuurlijk zijn primaire focus. Onlangs maakte Van Aert nog indruk met een stevige rit van ruim zeven uur, samen met ploeggenoot Tiesj Benoot. Zaterdag koos hij voor een herstelrit van 40 kilometer door het Nationaal Park van de Teide, een tocht van ruim 80 minuten.

Met zowel loop- als fietstrainingen in de benen lijkt Van Aert zijn voorbereiding optimaal aan te pakken. Een gebalanceerde opbouw, waarin niets aan het toeval wordt overgelaten.

POLL: Houd jij naast fietsen ook tijd vrij voor hardlopen?

Meest recent

<strong>Giro d’Italia 2025: Favorieten en Belgen - dit moet je weten</strong>
Giro d’Italia 2025: Favorieten en Belgen - dit moet je weten

Het voorjaar ligt achter de rug, dat wil zeggen dat we ons mogen opmaken voor de eerste grote ronde ...

125
125
<strong>Giro d’Italia 2025: de nevenklassementen – dit moet je weten</strong>
Giro d’Italia 2025: de nevenklassementen – dit moet je weten

De eerste grote ronde van het jaar staat nu echt voor de deur. Komende vrijdag gaat de Giro ...

43
43
Bruyneel met dopingclaim over Boonen: "Kort geheugen"
Bruyneel met dopingclaim over Boonen: "Kort geheugen"

...

12
12
Demi Vollering in tranen en spreekt over mentale strijd
Demi Vollering in tranen en spreekt over mentale strijd

...

9
9
Wat Roglic écht denkt over Van Aert: "Meer dan een wielrenner"
Wat Roglic écht denkt over Van Aert: "Meer dan een wielrenner"

...

51
51
Enorme plottwist rond Wout van Aert in Giro?
Enorme plottwist rond Wout van Aert in Giro?

...

21
21
Bruyneel ziet compleet wanbeleid: "Allemaal de schuld van Evenepoel"
Bruyneel ziet compleet wanbeleid: "Allemaal de schuld van Evenepoel"

...

131
131
Kroon hekelt mening over Van Aert: "Niet de grootste"
Kroon hekelt mening over Van Aert: "Niet de grootste"

...

54
54
Wuyts hekelt Giro-organisatie: "Het kan alles verzieken"
Wuyts hekelt Giro-organisatie: "Het kan alles verzieken"

...

4
4
Eindelijk raak: Vollering zet Vuelta naar haar hand
Eindelijk raak: Vollering zet Vuelta naar haar hand

...

19
19
Van Aert laat roze droom varen: kiest opvallend nieuw doel
Van Aert laat roze droom varen: kiest opvallend nieuw doel

...

70
70
“Niet logisch”: Bruyneel kraakt ‘vreemde’ Giro-keuze Van Aert
“Niet logisch”: Bruyneel kraakt ‘vreemde’ Giro-keuze Van Aert

...

39
39
Giro-droom wankelt: Visma vreest voor Van Aert & Kooij
Giro-droom wankelt: Visma vreest voor Van Aert & Kooij

...

23
23
UAE-renner tipt verrassende naam voor Giro-succes: "Hij is supersterk"
UAE-renner tipt verrassende naam voor Giro-succes: "Hij is supersterk"

...

20
20
Pechvogel klaar voor sportieve revanche bij Giro-debuut
Pechvogel klaar voor sportieve revanche bij Giro-debuut

...

2
2
Roglic verrast iedereen met opvallende onthulling voor Giro
Roglic verrast iedereen met opvallende onthulling voor Giro

...

17
17
Ongelooflijke beelden! bizarre crash met onoplettende fan
Ongelooflijke beelden! bizarre crash met onoplettende fan

...

7
7
Franse ster verrast met opgave in Vuelta: "Niet fit genoeg"
Franse ster verrast met opgave in Vuelta: "Niet fit genoeg"

...

22
22
“Doe dat niet!” Wuyts waarschuwt voor nieuwe Giro-hindernis
“Doe dat niet!” Wuyts waarschuwt voor nieuwe Giro-hindernis

...

14
14
TUSSENSPRINT: BV dolt met Van der Poel, dopingzondaar spreekt
TUSSENSPRINT: BV dolt met Van der Poel, dopingzondaar spreekt

...

31
31
Geen staatsgeheim: Wout van Aert lacht utopische geruchten weg
Geen staatsgeheim: Wout van Aert lacht utopische geruchten weg

...

32
32
Valse start: Van Aert & co meteen in conflict met organisatie
Valse start: Van Aert & co meteen in conflict met organisatie

...

158
158
Visma-LaB slaat toe: sleutelrenner blijft dan toch aan boord
Visma-LaB slaat toe: sleutelrenner blijft dan toch aan boord

...

48
48
Tom Pidcock gooit Giro-doel overboord nog voor start
Tom Pidcock gooit Giro-doel overboord nog voor start

...

25
25
Waarheid ontbloot: dopingzondaar krijgt monsterstraf
Waarheid ontbloot: dopingzondaar krijgt monsterstraf

...

127
127
Onthuld: de waarheid achter de ziekte van Wout van Aert
Onthuld: de waarheid achter de ziekte van Wout van Aert

...

67
67
Van Aerts woorden laten geen twijfel: ziekte sloeg hard toe
Van Aerts woorden laten geen twijfel: ziekte sloeg hard toe

...

48
48