Het wondermiddel van Van Aert en Evenepoel: wat zijn ketonen?

door
Het wondermiddel van Van Aert en Evenepoel: wat zijn ketonen?
Foto: © PhotoNews

De wielersport is intussen – afgezien van een paar enkelingen – volledig dopingvrij. Dat mogen we naderhand toch wel stellen. Maar uiteraard zijn er altijd de nodige – weliswaar legale – middeltjes om de renners dat extra duwtje in de rug te geven. Zoals ketonen bijvoorbeeld. Maar wat is dat nu precies, en wat doen ze?

Wel eigenlijk worden ketonen sowieso al op een  natuurlijke manier aangemaakt door ons lichaam. Dat gebeurt op het moment wanneer onze voorraad koolhydraten zijn opgebruikt en we vetten beginnen te verbranden. Op dat moment begint de lever ketonen natuurlijk aan te maken. Dit kan gebeuren wanneer we te weinig hebben gegeten, maar ook wanneer we er een stevige sportactiviteit hebben opzitten.

Zie daar dus het grote voordeel voor de renners. Een grote hoeveelheid aan suikers wordt verbruikt en dient te worden aangevuld. Dat gebeurt dus op een natuurlijke wijze -  ketonen worden ook de vierde brandstof van ons lichaam genoemd – maar kan er door zelfinname ook een stimulans worden aan gegeven.

Lees ook: Realitycheck voor Thibau Nys: "Mogen we niet verwachten"

Van Aert en Evenepoel

Er zijn heel wat ploegen en renners die ketonen als drankje gebruiken. Soudal Quick-Step en Jumbo-Visma zijn daar ook bij en weten we van zowel Wout van Aert als Remco Evenepoel dat zij grote believers zijn in het nut van ketonen. Inmiddels lijkt het gebruik daarvan niet al te veel controverse meer te veroorzaken, wat tot over een paar jaar geleden nog veel meer het geval was.

“Op het moment dat je zoiets gaat gebruiken, moet het duidelijk zijn wat voor effect het heeft. Je mag niet zomaar gaan experimenteren. Er is nog weinig duidelijkheid over wat ketonen op lange termijn met de gezondheid doen”, liet een ploegleider optekenen in 2019.

Van Aert werd destijds ook aan de tand gevoeld over het gebruik van ketonen. "Ik bekijk het ook als een voedingssupplement. Het is een beetje een non-discussie. Er wordt ook niet elke dag gevraagd hoeveel gelletjes we nemen. We koersen op het hoogste niveau en dan is het logisch dat je maximaal probeert te presteren. Ik vind het de discussie niet waard”, klonk het toen bij de Kempenaar.

Zoals gezegd hebben ze het product ook bij Soudal Quick-Step in stok. “Ketonen zijn een belangrijke brandstof in de koers, maar ze spelen ook een heel grote rol in herstel. Onze artsen werken continu aan een optimaal ketonenprotocol en onderdeel daarvan is dit drankje direct na afloop van de koers bij. Dus dat zie je Remco steeds drinken”, wijst intussen ex-ploegleider Vasili Anastopoulos op het rode drankje van Evenepoel.

Wonderherstel

Een perfecte demonstratie van Evenepoel overigens. Ketonen werken enkel ná een stevige inspanning. “De enige manier waarop het een positief effect kan hebben, is wanneer het gebruikt wordt als hersteldrank. Er is geen positief effect als het ingenomen wordt tijdens de inspanning. En het effect is zelfs negatief tijdens een inspanning aan hoge intensiteit”, aldus Chiel Poffé van de KU Leuven. 

Het blijkt meer dan de moeite waard te zijn voor de renners, afgezien van het feit dat er nog steeds onzekerheid bestaat over het effect op lange termijn. Het wordt niet voor niets een wonderdrankje genoemd waarbij de basisdosis 25 gram bedraagt. Het zorgt voor een stevige portie nieuwe brandstof die makkelijk door het lichaam kan worden ingenomen. Enig nadeel: het smaakt blijkbaar niet al te best.

Ongeziene resultaten

Bij de KU Leuven deden ze ooit een onderzoek over het effect van ketonen, weliswaar bij doorsnee mensen en dus niet bij topsporters. Ze lieten twee teams tegen elkaar een virtuele Tour de France rijden, waarbij één team gebruik maakte van ketonen.

Het resultaat bleek verbazingwekkend te zijn. “De proefpersonen die ketonen gebruikt hadden konden beter presteren en voornamelijk veel sneller recupereren”, aldus bewegingsfysioloog Peter Hespel, die we ook kennen van enkele opdrachten met tv-figuur Tom Waes.

Dat kan een understatement worden genoemd. Fysiek kunnen we er blijkbaar 15 procent op vooruitgaan in duursporten bij het innemen van ketonen, dat voor alle duidelijkheid op geen enkele verboden lijst staat. De resultaten spreken dus voor zich, al zijn de effecten wel kleiner bij een goed getrainde atleet. Maar toch.

“Dit is het spectaculairste wat ik ooit zag qua sportieve impact”, aldus Hespel. “Als ik kijk naar de effecten die je op zeer korte termijn kan bereiken door training, sportvoeding of toegestane voedingssupplementen, is dit ongezien.”

Trending:

Nieuwe klap voor Van Aert: Bakelants onthult pijnlijke waarheid
Nieuwe klap voor Van Aert: Bakelants onthult pijnlijke waarheid

Moet er hier nog meer onderzoek naar worden gedaan?

Meest recent

<strong>Tour 2025: Van Aert en Van der Poel in nooit vertoonde titanenslag?</strong>
Tour 2025: Van Aert en Van der Poel in nooit vertoonde titanenslag?

We mogen ons stilaan opmaken voor een memorabele editie van de Tour de France &ndash; of dat hopen ...

186
186
<strong>Tour 2025: Clash der titanen of nieuwe kansloze afstraffing?</strong>
Tour 2025: Clash der titanen of nieuwe kansloze afstraffing?

We staan op een zucht van de belangrijkste wedstrijd van het seizoen: de Tour de France. Het wordt ...

107
107
<strong>Tour 2025: parcours en favorieten - dit moet je weten</strong>
Tour 2025: parcours en favorieten - dit moet je weten

Het wielerhart van iedere koersliefhebber begint weer sneller te kloppen, want de Tour de France ...

99
99
Kopecky opnieuw kattig richting Vollering: 'Niet zo verstandig'
Kopecky opnieuw kattig richting Vollering: 'Niet zo verstandig'

...

11
11
Realitycheck voor Thibau Nys: "Mogen we niet verwachten"
Realitycheck voor Thibau Nys: "Mogen we niet verwachten"

...

4
4
"Knettergek!" - De Cauwer voorspelt meteen horror in Tour
"Knettergek!" - De Cauwer voorspelt meteen horror in Tour

...

44
44
Niet te geloven hoe Merlier Cameron verleidde: "En het werkte"
Niet te geloven hoe Merlier Cameron verleidde: "En het werkte"

...

103
103
Geen Van Aert of Van der Poel: Bakelants zorgt voor shock
Geen Van Aert of Van der Poel: Bakelants zorgt voor shock

...

50
50
De Slimste Mens strikt spraakmakende gast uit wielerland
De Slimste Mens strikt spraakmakende gast uit wielerland

...

22
22
Nieuwe klap voor Van Aert: Bakelants onthult pijnlijke waarheid
Nieuwe klap voor Van Aert: Bakelants onthult pijnlijke waarheid

...

448
448
Evenepoel onthult wat hij écht denkt over Merlier
Evenepoel onthult wat hij écht denkt over Merlier

...

55
55
Hoop voor Vingegaard: 'Pogacar heeft twee zwakke punten'
Hoop voor Vingegaard: 'Pogacar heeft twee zwakke punten'

...

33
33
Groenewegen stellig over aantal kansen sprinters in Tour
Groenewegen stellig over aantal kansen sprinters in Tour

...

15
15
Van der Poel ziet knecht wegvallen: Dit is dé reden
Van der Poel ziet knecht wegvallen: Dit is dé reden

...

27
27
Wereldkundig: Van Aert straalt vlak voor Tourstart
Wereldkundig: Van Aert straalt vlak voor Tourstart

...

27
27
Nys zit gebakken voor toekomst: Lidl-Trek slaat belangrijke slag
Nys zit gebakken voor toekomst: Lidl-Trek slaat belangrijke slag

...

28
28
Tourbom Van der Poel in aantocht: "Het is zeker mogelijk"
Tourbom Van der Poel in aantocht: "Het is zeker mogelijk"

...

50
50
TUSSENSPRINT: Belgische topper mist Tour, Roglic in nieuwe look
TUSSENSPRINT: Belgische topper mist Tour, Roglic in nieuwe look

...

20
20
Museeuw ziet zwaar onderschatte Belg: "Dé man na Van Aert en Evenepoel"
Museeuw ziet zwaar onderschatte Belg: "Dé man na Van Aert en Evenepoel"

...

84
84
Onnodig Tour-gevaar: Vingegaard uit felle kritiek
Onnodig Tour-gevaar: Vingegaard uit felle kritiek

...

26
26
Plan Visma zorgt voor onrust: Van Aert aan de ketting?
Plan Visma zorgt voor onrust: Van Aert aan de ketting?

...

168
168
"Niet de eerste keer": collega snoeihard voor 'domme' Evenepoel
"Niet de eerste keer": collega snoeihard voor 'domme' Evenepoel

...

411
411
Van der Poel wil Van Aert klein krijgen: "Dat steekt bij hem"
Van der Poel wil Van Aert klein krijgen: "Dat steekt bij hem"

...

241
241
Bliksemtransfer voor Evenepoel? "Hij moet Quick-Step verlaten"
Bliksemtransfer voor Evenepoel? "Hij moet Quick-Step verlaten"

...

249
249
De Cauwer weet het nu al: dit wordt de eerste gele trui
De Cauwer weet het nu al: dit wordt de eerste gele trui

...

347
347
'Belg verlaat Frans team, en kan naar deze drie ploegen'
'Belg verlaat Frans team, en kan naar deze drie ploegen'

...

44
44
Hinault witheet op Franse renners: "Zij zijn geen winnaars"
Hinault witheet op Franse renners: "Zij zijn geen winnaars"

...

18
18
Van Aert terug op de fiets, mét mysterieuze boodschap
Van Aert terug op de fiets, mét mysterieuze boodschap

...

168
168