Daarom werkte Van Aert ochtend na Milaan-San Remo stevige looptraining af

Daarom werkte Van Aert ochtend na Milaan-San Remo stevige looptraining af

Daags na zijn derde plek in Milaan-San Remo koos Wout Van Aert ervoor om in de vroege uurtjes een stevige looptraining af te werken. Paul Van Den Bosch legt uit waarom steeds meer renners de loopschoenen aantrekken.

9,98 kilometer aan een gemiddeld tempo van 13,2 km/h, langs de Italiaanse kust. Er zijn er maar weinigen die zo snel kunnen lopen, maar voor Wout Van Aert  was het een doodnormale training, de ochtend na Milaan-San Remo. En hij is niet de enige renner die af en toe een loopsessie in zijn trainingsschema inplant. "Er is een duidelijke trend", vertelt trainer en bewegingswetenschapper Paul Van Den Bosch in Het Laatste Nieuws.

HART

"Het stimuleert het hart, de bloedsomloop en het ademhalingssysteem. In die zin is het heel goed voor de algemene conditie.", legt Van Den Bosch uit. Toch raadt hij het niet elke renner aan. "Wie het niet gewend is en plots twee of drie keer in de week gaat lopen, riskeert heel snel geblesseerd te raken. De kans op overbelasting van botten, pezen, voeten, enkels en knieën is dan zeer groot. Ook in het seizoen raad ik het niet aan. Ik vind het vooral een goeie wintertraining."

BOTTEN

Mathieu Heijboer, Head of Performance bij Jumbo-Visma, vertelt dat hardlopen bovendien goed zou zijn voor sterkere botten. "Renners hebben vaak last van Osteoporose omdat er tijdens het fietsen en koersen geen impactbelasting is en de botstructuur daardoor langzaam aan sterkte verliest. Dat verhoogt de kans op breuken bij een val."

ONTSPANNING

Tot slot is er het mentale aspect. "Veel renners zien lopen als een vorm van ontspanning. Ze moeten dan even niet aan hun fiets denken en werken toch aan hun conditie", aldus Paul Van Den Bosch. 

POLL: Trek jij ook af en toe de loopschoenen aan?

Laatste wielernieuws

<strong>'t Is Koers! Van Aert en Van der Poel clashen in de E3 Saxo Classic!</strong>
't Is Koers! Van Aert en Van der Poel clashen in de E3 Saxo Classic!

Jasper Philipsen schreef afgelopen weekend een stukje Belgische wielergeschiedenis met een prachtige ...

495
495
Wout van Aert dreigt nog een extra klassieker over te slaan
Wout van Aert dreigt nog een extra klassieker over te slaan

Komende vrijdag krijgen we de terugkeer van Wout van Aert in het peloton. Dan komt de Kempenaar ...

53
53
Visma-Lease a Bike komt met bijzonder slecht nieuws over revelatie
Visma-Lease a Bike komt met bijzonder slecht nieuws over revelatie

Het loopt dit seizoen alweer op wieltjes voor de mannen van Visma-Lease a Bike, maar in de Ronde van ...

11
11
Eli Iserbyt en vrouwlief Fien hebben wat te vieren 📸
Eli Iserbyt en vrouwlief Fien hebben wat te vieren 📸

Het wielerseizoen op de weg is volop aan de gang, voor Eli Iserbyt betekent dat een rustige periode. ...

43
43
Onthuld: zoveel verdient Van der Poel met nieuw megacontract
Onthuld: zoveel verdient Van der Poel met nieuw megacontract

Het nieuws op maandagavond draaide maar om &eacute;&eacute;n persoon: Mathieu van der Poel. Want zo ...

188
188
Wout van Aert doet wielerfans plots bibberen
Wout van Aert doet wielerfans plots bibberen

Wout van Aert maakt vrijdag zijn rentree in het wielerpeloton. De Kempenaar komt immers aan de start ...

121
121
Drama voor goudhaantje van Lotto-Dstny na val in Catalonië
Drama voor goudhaantje van Lotto-Dstny na val in Catalonië

Top 10 in Milaan-Sanremo tussen allemaal gigantische kleppers, derde in de Strade Bianche: Maxim Van ...

60
60
Van der Poel duidt contractverlenging Alpecin-Deceuninck: "Het perfecte team"
Van der Poel duidt contractverlenging Alpecin-Deceuninck: "Het perfecte team"

Tien jaar langer op fietsen bij Canyon en tot eind 2028 bij Alpecin-Deceuninck, zo ziet de toekomst ...

37
37
Mathieu van der Poel blijft broers Roodhooft rest van zijn carrière trouw
Mathieu van der Poel blijft broers Roodhooft rest van zijn carrière trouw

Enkele jaren&nbsp;extra. De andere ploegen zullen het niet graag lezen, maar dat is de termijn die ...

47
47
Van der Poel pakt uit met ongezien lange samenwerking met Canyon
Van der Poel pakt uit met ongezien lange samenwerking met Canyon

Mathieu van der Poel zal de komende tien jaar nog koersen op fietsen van het merk Canyon. De ...

46
46
Schultz verrassende winnaar in Catalonië voor Tadej Pogacar
Schultz verrassende winnaar in Catalonië voor Tadej Pogacar

De openingsetappe van de Ronde van Cataloni&euml; is ten prooi gevallen aan Nick Schultz. De ...

0
0
Collega Kopecky furieus: 'We willen ons leven niet op het spel zetten'
Collega Kopecky furieus: 'We willen ons leven niet op het spel zetten'

De Trofeo Alfredo Binda, waar Kopecky afgelopen zondag nog als tweede eindigde, ligt onder vuur. ...

78
78
Kopecky en co. krijgen mokerslag vlak voor Brugge - De Panne
Kopecky en co. krijgen mokerslag vlak voor Brugge - De Panne

SD Worx-Protime heeft besloten om niet deel te nemen aan Brugge - De Panne. Door een blessuregolf ...

241
241
Kopecky reageert scherp op missen Nations Cup in Hong Kong
Kopecky reageert scherp op missen Nations Cup in Hong Kong

Lotte Kopecky, die vorige zondag nog tweede werd in de Italiaanse Trofeo Alfredo Binda, werkt ...

49
49
UCI hakt knoop door over futuristische tijdrithelmen Visma-LAB
UCI hakt knoop door over futuristische tijdrithelmen Visma-LAB

Visma-Lease a Bike pakte in Tirreno-Adriatico en Parijs-Nice uit met wel heel opvallende ...

175
175
Uijtdebroeks klaar voor een stunt: 'Als hij instort ...'
Uijtdebroeks klaar voor een stunt: 'Als hij instort ...'

Cian Uijtdebroeks staat vandaag aan de start in de Ronde van Cataloni&euml;. Het Belgische ...

112
112